今回の記事は、痩せるために代謝を上げたいけど、筋トレ以外に思いつかない人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、どうすれば代謝が上がるのか知ることができます。
おはようございます！
食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ
痩せるためには消費カロリーを上げることがたいせつです。
ご存知、代謝ってやつです。
そして、その代謝能力を高めるために、あなたはなにをされていますか？
やっぱり筋トレですか？
う～ん…
筋トレして筋肉つけばたしかに、代謝は上がります。
でも、それは効率的ではないし、筋肉ついても代謝（消費カロリー）はせいぜい数十キロカロリーアップがいいとこでしょう。
では、代謝を効率的に上げるにはどうしたら良いでしょうか？
その方法は一つ…
食べることです！！
代謝は、体の中で栄養素を消化吸収することによって高まるんです。
この消化吸収という作業がたいせつなんです。
そして、もう一つたいせつなのが…
体が消化吸収したくなるような食べものを食べるということです。
体が消化吸収したくなるものは「体の為になるもの」です。
つまり、血や肉になるもの、体を動かすエネルギーとなるものということですね。
じゃあ、それってなに？
となるのですが、それが…
三大栄養素、ビタミン、ミネラルになるわけです。
糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルをしっかりとることで、あなたの求めた消費カロリーアップにつながるわけです。
正直、これらをおろそかにして筋トレしても筋肉なんてつきませんよ(+_+)
- 代謝下がってるっぽい人
- もっと消費カロリーを上げたい人
はぜひ、食べることから始めてください。
減量に入るのはその後です。
ちなみに、すぐに減量に入れないことからわかるように、ダイエットは短期的にやるものではないってことですからね～♪
以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。
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