体力がないとストレス食いしやすい理由

今回の記事は、ストレス食いで悩んでいる人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、体力がないとストレス食いしやすい理由がわかります。

おはようございます！！

食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ

人生生きていれば、イライラする事はあるし、ストレス食いにつながることもあります。

でも、ストレスを受けても食欲が乱れる人と乱れない人がいるのも事実です。

いったい、これはなにが違うのでしょうか?

それは体力があるかないかです。

そこで今回は、体力が低いとストレス食いしやすい理由についてお話しします。

体力が低いとどうしてストレス食いしてしまうのでしょうか?

それは、心拍数がいとも簡単に上がってしまうからです。

体力が低いとちょっと動くだけで風風と息が弾みます。

地球にいる限り、重力と言う物理的ストレスを受けるからです。

そして、人は息がはずむと何かそわそわしたり気持ちが焦りやすくなります。

そわそわと気持ちの焦りを感じ続けるのも嫌ですよね?

人は、これを落ち着かせるために甘いものを干したりするんです。

だから、体力が低いと食欲が乱れやすいんですね。

そしてこれは、精神的ストレスでも同じです。

体力が低いと、ちょっとした精神的ストレスでも心拍数が上がりやすくなります。

そのため、ちょっと嫌なことがあると、ストレスに感じやすく心拍数が上がり、そわそわ、焦りから食欲が見られるわけです。

でも、体力がある人はそういう反応が生まれません。

地球の重力なんてなんのその♪

人に何か言われて、いらっとしても引きずったりしません(いらっとしますよ笑)

こういった理由からも、ストレス食いを減らすためには、やはり体力をつけた方が良いです。

ジムに通いなさい、筋トレしなさい

では無いですが、普段からダラダラせず、日中は意識的に活動することをお勧めします

ダイエットにおける運動はカロリー消費ではありません。

ストレス解消、ストレス耐性をつけるためにもぜひ、動く時間を作るようにしましょう

今日はちょっと耳が痛かったかな?

ではまた

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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