これを知れば食後に食べ過ぎなくて済む！なんか物足りない感の正体

今回の記事は、食後に「なんか物足りない」と感じてつい食後に甘いものを食べることが習慣になっている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、「なんか物足りない」と感じていた理由がわかります。

おはようございます！

食欲コントロールダイエット協会マスターコーチの尾川です(^^)/

食後に「なんか物足りない」と感じたことありませんか？

私はあります(笑)

これって困りますよね(;’∀’)

できれば、食べた分で満足したいものです。

そんな、物足りない感ですが、やはり理由はいくつかあります。

その中の一つが運動不足です！！

さっそく耳が痛いですね(笑)

それはなぜでしょうか？

それは、人の食欲は体がエネルギーで満たされた時に落ち着くからです。

そう、食べた時点ではまだ、エネルギー源でしかないのです。

そして、エネルギー源は消化吸収されて初めてエネルギーに変わります。

つまり、食後に満足するには食べた物ができるだけ早くエネルギーになれば良いのです！

そこに必要なのが「運動」ということです。

人が運動するときはなにが必要ですか？

ウェア―とシューズじゃないですよ(笑)

エネルギーですよね？

つまり、普段から運動してエネルギー需要を高めておけば良いのです！

「私、よく体動かすから、普段から食べた物は早めにエネルギーに変えてよね」

という風に、運動を通して体にメッセージを送るわけです♪

そうすれば、体は普段から食べた物をできるだけ早くエネルギーに変えてくれます。

そして、体がエネルギーで満たされれば食欲は落ち着きますよね？

これで、食後の物足りない感を解消できるかも知れませんね♪

逆に、運動不足の人はすぐにはエネルギーを必要としません…

これが続くと体は

「この人はそんなに動かないな」

「なら食べ物はまだエネルギー源のままでいいや♪」

ってなっちゃうのです(;’∀’)

これじゃいつまで経っても体はエネルギーで満たされませんよね？

食欲が落ち着かないわけです。

これが食後の「なんか物足りない」の正体です！

ちょっと長くなりましたが、食欲を落ち着かせるためにも週2回くらいの運動はしましょうね。

運動はなんでもOKですからね♪
以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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