炭水化物恐怖症は今日でさよなら！ご飯を食べないと痩せれない理由

この記事は、炭水化物を食べても大丈夫という情報が増えてきたけど、やっぱりご飯を食べるのが怖い…という人に向けた内容です。この時期を最後まで読むことで、ご飯を食べないと痩せれない理由についてわかります。

おはようございます！

食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ

いつも、私の投稿を読んでくれてありがとうございます！

これまで、ダイエットについて色んなことをお伝えしてきました。

なかでも、糖質制限については間違ったやり方をしている人が多かったので、取り上げた記事も多くなりました。

いかがですか？

ご飯は怖がらずに食べれるようになりましたか？

まだ血糖値が上がることに恐怖心がありますか？

もし、あるならこの記事を必ず最後まで読むようにしてください。

大丈夫です！

食事おいて、血糖値が上がることは当然です。

というか、食事の目的は血糖値を上げることですから♪

それはなぜか？

それは、私たちの体や頭を動かすのはあくまで糖分だからです。

なので、糖分が体に入ってきたかの指標となる血糖値が上がらないと困るんです(;’∀’)

そして、残念ながらタンパク質や脂質では血糖値は上がりません。

たしかに、糖質が入ってこない時にタンパク質や脂質を糖質に変えるしくみはありますよ。

でも、そのしくみを機能されるにはそれなりの条件が必要です。

• 良質な睡眠
• バランスの良い食事
• メリハリのある生活
• ストレス管理

これらがある程度、確保されていないと、タンパク質や脂質を糖質に変換できないんです。

そして、上記が確保されるには結局、最初に糖質が必要なんです（汗）

炭水化物なしに、良質な睡眠、バランスのとれた食事、メリハリのある生活、ストレス管理はできないんですよ！

これ、結構大事です！

日本人に勧められている食事のバランスはあくまで炭水化物60%、タンパク質15%、脂質25%です。

ご飯を避け過ぎるとダイエットはうまくいきません。

ぜひ、今年はご飯をしっかり食べるようにしてください(^^)/

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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