聞いて納得！ケーキのために炭水化物を抜かないほうが良い理由

今回の記事は、食後のケーキのために炭水化物だけを抜いている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、デザート前の食事では全体的に食事量を減らした方が良いがわかります。

おはようございます！

食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ

あなたはケーキが好きですか？

私は大好きです♪

特にミルクレープが好きですね(*^^)v

フォークで上から何層もある生地を切っていくのがたまりません(笑)

「同じだよ♪」って人はシェアをお願いします！

そんなケーキですが、やっぱり気になるのが糖質ですよね？

使われている小麦粉や砂糖には糖質が多く含まれているので、ケーキを食べる時はどうしても炭水化物を抜きがちです。

でも、ちょっと待ってください！

ケーキでは糖質に目が向きがちですが、実は脂質も多いんですよ。

そう、生クリームとバターが脂質を増やす原因です。

それだけではありません。

ケーキに使われている生地は牛乳と卵が原料ですよね？

これにより、タンパク質もとれちゃうんです。

つまり、ケーキは色んな栄養素でできているということです。

なので、ケーキのために食事をなにか減らすなら、あれこれ考えずに全体量を一割減らせばOKです。

ダイエットせずに痩せている人はケーキを食べる時にあれこれ考えて食べてませんよ。

そうです。

たまに食べるケーキで、いままで頑張ってきたダイエットが失敗とはなりません。

もし、「ケーキ食べたいからご飯抜く」ってしている人がいたら言ってあげてください。

「そんなことしなくていいから、全体量の1割を減らしなさい」って♪

伝える側になると頭に残りますよ(*^^)v

そして、頭に残ったものだけが行動に移せるものになります。

さぁ、実践です！！

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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