4月は太りやすくなる理由と対処法

四月

今回の記事は、4月に入ってから食欲が乱れた人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、4月になると太りやすくなる理由と対処法がわかります。

 

おはようございます!

食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ

4月に入って2週間程度経ちますね。

1人暮らしを始めた人

社会人になる人

転職した人

新人を迎えた人

人事異動をした人

色んな人がいると思います。

こういった環境の変化は新鮮ですし、楽しいこともあるでしょう。

そして、楽しいも含めてストレスが増える時期でもあります。

新しいことを覚えたり、逆に、職場のルールを新人に教えたり。

頭も体も結構疲れるんですよね。

そして、こういったストレスは当然、食欲を乱します。

そのため、この時期は特に自分の心と体に目を向けるようにしましょう。

  • 疲れていないかな?
  • イライラしていないかな?
  • 睡眠は足りてる?
  • ながら食べしてない?
  • もう明日のこと考えてない?

疲れていたら、帰宅後一回横になりましょう。

イライラもきっとありますよね?

3秒だけと決めて一気に怒ってみる

イライラしたことを紙に書いて捨てる

こういう方法もアリです。

ダイエットでは睡眠が一番たいせつです。

まずは寝ましょう。

仕事は翌朝ちょっと早く起きてしたほうが、はかどりやすいですよ。

4月のポイントは睡眠とストレス管理です。

どんなに忙しくても睡眠時間が確保できるように工夫しましょう。

(工夫方法は私に聞いてください)

ストレスはとりあえず、同僚に愚痴ってもいいのでためないようにしましょう。

食べものに逃げても、太ってさらにイライラしますよ。

まずは、新しい環境になれるまでもうひと踏ん張りです。

つたない内容ですいませんでした(汗)

私からの応援メッセージです(*^^)v

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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