今回の記事は「今の若さだからできる運動」をして痩せようとしている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、30-40年先を見越して運動をしたほうが良い理由がわかります。
おはようございます!
食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ
今日はお馴染み、運動の話です。
あなたは、やせるために運動をしていますか?
できてるならオッケーです♪
週に2,3回でいいので運動を生活に取り入れるようにしましょう!
そして、もう一つたいせつなのは「どんな運動をしているか」です。
運動にも、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動と、筋トレなどの無酸素運動があります。
正直どちらもたいせつで、ご自分が続けれそうなものを選ぶと良いでしょう。
ただ!
ただですね。
どんな運動であっても、
今の若さだからできる運動でやせるのはオススメしません!
それはなぜか?
それは、その運動習慣でやせた場合、その運動を続けないと体重は維持できない
からです。
仮に筋トレ(ダンベル持ったり)で60➝50kgになったなら、その筋トレを止めてしまうとまた、60kgに戻ってしまいます。
そして、私たちは必ず歳をとっていきます。
つまり、いつかはそのダンベルも持てなくなるんです。
そして、当然、筋トレ(ダンベルを持つこと)ができなくなった運動習慣では
体重維持はできなくなります。
そう、リバウンドするわけです…
でも、そんなの嫌でしょ?
なので、ダイエットにおける運動は最初から60歳以降を想定ものを選ぶようにしましょう!!
私のオススメは有酸素運動にストレッチ、ウォーキング、無酸素運動にラジオ体操、マット運動ですかね♪
※ラジオ体操舐めちゃいかんですよ(笑)
以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。
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