今回の記事はついついよく噛まずにご飯を食べてしまう人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことでよく噛むことがなんでダイエットに繋がるのかが、改めてわかります。
おはようございます！
食欲コントロールダイエット協会マスターコーチの尾川です(^^)/
先日、人間ドックを受けてきました。
38歳なので、しっかりエコーや胃カメラまでしましたよ♪
ただ、私はビビりだから胃カメラはしっかり鎮静剤を入れてもらいました。
痛いとかキツイとか苦手でして(;’∀’)
ヘタレなダイエット指導者ですいません（汗）
でも、おかげさまで、胃の調子も良かったです♪
これで、今日も元気にブログ書けますね(^^ゞ
今日もどうぞよろしくお願いします。
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ダイエットではよく噛んで食べましょうと
言われます。
これは私もよく言います。
当然すぎて、もう聞き飽きましたよね（汗）
だけど、気づいたらまた噛まずに食事してる…
そんな自分がいるのも事実です。でも、改めて、
「よく噛んで食べる」
の理由を調べてみたんです。
そしたら、大事なことがわかりました！
それは…
満腹中枢を刺激する！！
↑そんなもん知っとるわーーー！！
ですね(;’∀’)
すいません。
実は、よく嚙むことで消化酵素を節約できるんです。
これも、なんか聞いたことある感じですよね（汗）
まぁ、聞いてくださいよ♪
私たちの体には「酵素（こうそ）」というものがあります。
詳しく分けると、食べものを消化するための「消化酵素」と脂肪を燃焼させるための「代謝酵素」の二つがあります。
そして、この二つは同じ酵素なので、
・数に限りがある
・出どころが同じ
なんです。
なので、あまり噛まずに食事をすると、体の中では消化酵素ばかり作られます。
数に限りがあるので、全体を20とすれば、消化酵素に15くらいとられる感じですね。
すると、当然、代謝酵素は多く作れません（汗）
消化酵素に15取られたので代謝酵素はわずか5しかありません。
これで脂肪燃焼できると思いますか？
難しいですよね？
でも、食事でよく噛めば食べものは細かくなるのでそんなに消化酵素も要りません♪せいぜい、5ってところでしょうか？
そうすれば、自然と代謝酵素を多く（15）作れますよね？
やったー！
脂肪燃焼できるってわけです。
どうですか？
これを聞いても、食べものを噛まずにいられますか？
私なら、たくさん噛みますね(笑)
1口30回とはいかなくても、食べたらお箸を置くことはできると思います！
代謝酵素を増やすためにもよく噛んで、消化酵素を節約してみましょう(^^)/
以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。
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