おはようございます。
食欲コントロールダイエット協会、マスターコーチの尾川です(^^ゞ
ダイエットに良いと思って食べているものが、結局ダイエットの妨げになっていることもあります。
特にコレは食べない方がいいです！
答えは「人工甘味料」
代表的なのは…
・アスパルテーム
・アセスルファムK
・スクラロース
ですね。
コレらは直接血糖値を上げないものの、腸内環境を悪化させて結果的に食欲を乱します。
そして、乱れた食欲に合わせて食べることで太ってしまうわけです。
0キロカロリー、糖質ゼロにも関わらず、結果、食べすぎにつながる人工甘味料は基本摂らなくていいです。
「じゃあ、糖分は何から摂ると良いの？」という声が聞こえてきそうですね。
ズバリ言いましょう。
料理に合う調味料を使いましょう。
料理に砂糖が合うなら砂糖でOK
料理にはちみつが合うならはちみつでOK
料理にみりんが合うならみりんでOK
料理は本来そういうものです。
人工甘味料に頼らなくても痩せれる体を作りましょう！
じゃないと痩せた後もずっと人工甘味料に頼る人生になりますよ。
以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。
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