今回の記事は、コロナの影響でストレスがたまり、太ってしまった人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、コロナ太りではまず、なにをすべきか理解することができます。
おはようございます！！
ダイエットサポーターの尾川です(^^ゞ
だいぶ落ち着きましたが、正直コロナの影響は凄まじいです(+_+)
健康…
人間関係…
経済…
に多大なるダメージを与えました。
そして、先の見えないことに不安を感じた人は多いと思います。
専門家の話では「こういった状況は2年は続くだろう」とも言われています…
正直、こんな状態ではストレスにより自律神経バランスは乱れるし、不安から食欲が乱れるのも当然です！！
妻も、子どもを心配して体調を崩しました(;´Д｀)
コロナ太りの改善でまずすること
もし、あなたもコロナにより生活習慣が変わってしまい、体調や食欲が乱れているなら、まず…
リカバリーをしましょう！！
できる範囲でストレス解消をして、栄養をしっかり摂って十分睡眠をとるんです。
これが、コロナ太りダイエットでまずすることです。
それはなぜか？
冷静になって考えればわかります。
ダイエットにおける運動も食事制限も体にとってはストレスだからです！！
もう、コロナで十分ストレス受けてるでしょ？
そんな心と体に、まだストレスかけるのか？って話です(T_T)
体調不良チェックリスト
ダイエットでは、ただ突っ走るだけではうまくいきませんよ。
しっかりと状況判断もしていきましょう。
あなたの体調はいかがですか？
- 朝スッキリ起きられない
- とても疲れやすい
- 花粉症、アレルギーがひどくなった
- ストレス、過労、寝不足が続いている
- 甘いものや辛いものがほしい
- 物忘れが多い
- 夕方からようやく元気になる
- カフェインや甘いものをよく摂る
- 午後3～4時からぼんやりしてしまう
- 性欲低下
3つ以上該当で黄色信号
5つ以上該当で赤信号
まとめ
今回は、コロナで増えた体重を戻すときにまずすべきことについてお話しました。
太って焦る気持ちはよくわかりますが、まずすべきことは体調不良になっていないかのチェックであり、リカバリーです。
ボロボロの体にムチを打ってもうまく痩せれませんよ。
以上、最後まで読んで頂きありがとうございました。
P.S
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