ダイエットでは体重よりも体型を気にした方が良い理由

今回の記事は、ダイエット中、体重ばかり気にしている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、体重だけでなく体型も気にした方がよい理由がわかります。

 

おはようございます！！

ダイエットサポーターの尾川です(^^ゞ

あなたは、ダイエットで脂肪が減ったかどうか、どうやって判断していますか？

おそらく、ほとんどの人が体重（数字）で判断していると思います。

ただ、それだけでは正直、微妙です(;´Д｀)

なぜなら、減った体重が…

脂肪とは限らない

からです。

体には、他にも水分や筋肉があります。

そのため、ダイエット方法によっては、脂肪だけではなく、水分の排出や筋肉の分解がうながされている可能性があります。

そして、水分や筋肉が減ったときは…

• 髪はパサパサ
• 肌はカサカサ
• 頬がこける
• 皮膚はたるむ

など、体型に変化がみられます。

つまり、体重ではないところで変化が生じるのです。

そのため、体重（数字）ばかり気にしている人は、肝心な脂肪が減ったかの判断ができません(；ﾟДﾟ)

脂肪が減った時は…

• 腰回りが細くなる
• 二の腕が細くなる
• ももが細くなる
• あごが見えてくる

など、正しいダイエット効果が体型にあらわれます。

そもそも、体重なんて他人には見えません。

「最近、やせたね？」

って言われるときは、いつだって見た目（体型）ですよね？

体重を測ることはやせた時のモチベーションにつながるので、否定はしませんが、それだけで判断するのは少々危険です。

以上、最後まで読んで頂きありがとうございました。

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