ダイエットでは体重よりも体型を気にした方が良い理由

体型
今回の記事は、ダイエット中、体重ばかり気にしている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、体重だけでなく体型も気にした方がよい理由がわかります。

 

おはようございます!!

ダイエットサポーターの尾川です(^^ゞ

あなたは、ダイエットで脂肪が減ったかどうか、どうやって判断していますか?

おそらく、ほとんどの人が体重(数字)で判断していると思います。

ただ、それだけでは正直、微妙です(;´Д`)

なぜなら、減った体重が…

脂肪とは限らない

からです。

体には、他にも水分や筋肉があります。

そのため、ダイエット方法によっては、脂肪だけではなく、水分の排出や筋肉の分解がうながされている可能性があります。

そして、水分や筋肉が減ったときは…

  • 髪はパサパサ
  • 肌はカサカサ
  • 頬がこける
  • 皮膚はたるむ

など、体型に変化がみられます。

つまり、体重ではないところで変化が生じるのです。

そのため、体重(数字)ばかり気にしている人は、肝心な脂肪が減ったかの判断ができません(;゚Д゚)




脂肪が減った時は…

  • 腰回りが細くなる
  • 二の腕が細くなる
  • ももが細くなる
  • あごが見えてくる

など、正しいダイエット効果が体型にあらわれます。

そもそも、体重なんて他人には見えません。

「最近、やせたね?」

って言われるときは、いつだって見た目(体型)ですよね?

体重を測ることはやせた時のモチベーションにつながるので、否定はしませんが、それだけで判断するのは少々危険です。

以上、最後まで読んで頂きありがとうございました。

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