もう怖くない!外食で太らないコツ

外食
今回の記事は、ダイエット中にする外食で、なにを食べるべきか迷っている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、外食する時に食べるべきメニューがわかります。

 

おはようございます!!

ダイエットサポーターの尾川です(^^ゞ

暑い日が続いていますが、みなさん体調は崩していないでしょうか?

屋内でも熱中症になるようですので、水分補給はできるだけ多くしておきましょう!

それでは、本日のブログスタートです。

ダイエットしていても、外食することはありますよね?

そして、そういう時は、どんなものを食べたら良いか迷いますよね?

そんな、あなたのお悩みに一言でお答えするなら…

好きなのどうぞ!!

すごく無責任に聞こえますかね(;´∀`)

でも、これってすごくたいせつなんです。

ポイントは食べものを…

「太る・太らない」

で選ばないことです。

好きなものを選ばないと、食べたあとに満足しなくて、帰ってから何か食べたくなります。

外食+αということになるので、その方が結局カロリーオーバーしやすいですよね?

であるならば、最初から好きなものを食べた方が食後の満足感ははるかに高くなります。




それでも、すこしは気つけて食べたいというならば…

全体の7割は彩り、汁物

を意識してください。

残りの3割はジャンキーなものを選んでも問題ないでしょう。

せっかくの外食です。

楽しまなければ損ですよ(^^)/

以上、最後まで読んで頂きありがとうございました。

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