あなたの疑問を解決！歳をとると痩せれないってホント？

今回の記事は、「痩せたいけどいい歳になってきたし、もう無理かなぁ」とあきらめかけている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、歳をとっても痩せれる理由について理解することができます。

 

おはようございます！！

食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ

「歳を取ると痩せにくくなる」とよく聞きますよね？

あれって本当でしょうか？

たしかに、歳を取れば、筋肉の量が減るので、基礎代謝の低下から痩せにくくなるのは事実です。

でも、それ言ったら中高年の人はみんな太っていると思いませんか？

大切なのは、基礎代謝に合わせた食欲になっているかどうかです。

つまり、歳を取って、基礎代謝が下がっても、その代謝（消費カロリー）に合わせた食欲（摂取カロリー）になっていれば、太ることはありません。

結局は食欲コントロールが大切だ！

ということですね(^O^)

そして、食欲は自律神経によってコントロールされており、自律神経は普段の生活習慣に影響を受けます。

なので、歳をとってから太りだした人はおそらく、生活習慣が加齢とともに変わってきたのだと思います。

例えば…

出世して忙しくなり、睡眠時間が減った、ストレスが多くなった。

子どもが高校生になって早朝または夜遅くの送迎が増えた。

などなど、あなたを取りまく生活環境は目まぐるしく変化していますよね？

もし、あなたが昔と比べて痩せにくくなったと感じるならば、筋肉ではなく普段の生活習慣を見直してみてください。

そして、睡眠やストレス、腸内環境や食事内容などに変化が出始めているなら、そこがテコ入れ場所になります。

各生活習慣における食欲への影響、テコ入れのしかたはこちらをお読み下さい。

『食欲コントロール実践＜食事編＞』

『食欲コントロール実践＜睡眠編＞』

『食欲コントロール実践＜ストレス管理編＞』

『食欲コントロール実践＜腸内環境編＞』

『食欲コントロール実践＜習慣編＞』

以上、最後まで読んで頂きありがとうございました。

P.S
腹八分目が習得できる！14日間無料ダイエット講座を始めました！！メルマガ登録で、今日から受講できますよ。詳細はこちら↓↓↓↓↓↓
『腹八分目が習得できる！14日間無料ダイエット講座』

今回の内容が、あなたのお役に立ちましたら、是非、Twitter（尾川隆＠食欲コントロールダイエット）Instagram（Takashi Ogawa）の「フォロー」をお願い致します。m(__)m

また、LINE公式アカウント、ダイエットサポートも開設しております。
今、友達追加していただくと4つの動画「ダイエットの常識・非常識」を無料でプレゼント致します(^^ゞ

• ダイエットにはカロリー計算は必須？
• ダイエットには糖質制限は必須？
• ダイエットには筋トレが必須？
• 食べすぎてしまうのは意志が弱いから？

これらの疑問がある人は、今すぐ友だち追加してください。

今すぐクリック↓
LINE公式アカウント　ダイエットサポート

スポンサーリンク