今回の記事は、食欲を整えるために完ぺきな生活を送ろうとしている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、自分だけの食欲を乱す原因をみつけることができます。
おはようございます！
食欲コントロールダイエット協会マスターコーチの尾川です(^^)/
どうも尾川です(^^ゞ
毎度お伝えしていますが、体重は普段の生活習慣の結果です！
1.睡眠不足
2.偏った食事
3.運動不足
4.過度なストレス
「これらによって食欲が乱れて、食べすぎた結果が今の体重である」
ということです。
そのため、あなたの食欲を乱している生活習慣を探り、改めることで食欲は整い、結果的に痩せていきます。
そして、ポイントはあなたの食欲を乱している大元は上記の4つのどれか️？
これを考えることです️！
それはなぜか️？
それはなにごとも人によるからです️！
睡眠不足があっても食欲が乱れない人だっています。
ストレス過多ではむしろ食欲が落ちる人だっています。
だから、睡眠不足があるから必ずそれが原因とは限らないんですよ。
あなただけの食欲を乱している原因を探りテコ入れすることが大事なんです♫
そのためには一つずつテコ入れして食欲を確認する方法が一番です！
例えば、睡眠が5時間で食事も一品料理が多くてデスクワーカーでも…
一度に、
7時間寝るぞ！
三食バランス良く！
一日10,000歩！
とするのではなく、まずは睡眠時間の確保だけに集中する！
って感じです。
睡眠時間増やしても食欲が落ち着かないなら、あなたの食欲を乱している原因は睡眠ではなかった。
ということになります。
そしたら、次は食生活を変えてみようか？
ってなるわけです♪
そうやって、あなただけの食欲を乱している原因を探るわけです。
ねっ？
インスタやYouTube見て誰かの真似しても痩せないのはこれが理由なんです。
一人一人、食欲を乱して太った原因は違うのです！
一度に、生活習慣を変えてしまうと結局、あなたの食欲を乱していたのはなんだったの？
ってなります。
これじゃ、普段の生活を完璧にし続けないとあなたの体重はキープできませんよ…
そして、完璧人間なんてこの世にいません（汗）
仕事や家庭の都合でいくらでも生活は乱れます。
その時、自分の場合はなにを優先すべきか？
これを判断できるようになるわけです♪「とりあえず、食事はカンタンでいいから睡眠だけはしっかりとっておこう！」
と判断できるかもしれないですよね(^^)
早く結果を変えたい気持ちは分かりますが、大事なのは痩せた後の自己管理です！
焦らず、一つずつ一つずつ、生活を変えて、食欲と向き合っていきましょう♪
以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。
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