今回の記事は毎日忙しいママに向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、コンビニ弁当でも痩せるためのテクニックが分かります。
おはようございます！
食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^)/
当然ですが、ダイエットでは自炊を心掛けると痩せます。
自炊をすると味付けを自分でできるからです。
逆に言うと、濃い味にもできちゃうので、諸刃の剣でもあるのですか(;’∀’)
まぁ、どうあれ、自炊をすれば痩せます。
でも、忙しいママにとってそんなことばかりは言ってられません。
育児、家事だけが仕事ではないからです。
今や共働きの時代。
朝から朝食作って子どもたちの支度して見送ったら、自分の準備。
ご飯をかき込んだら、いざ出勤仕事が終わったら帰りに買い物行って家に着いたらすぐ夕飯の準備。
お風呂洗って、お湯沸かして夕飯食べさせたら、洗い物。
あっ、洗濯物もたたまなきゃ…
家計簿つけて、お肌の手入れも。
ママはどこで休めば良いのでしょうか？
せめて、自分の食事の時くらい手を抜きたいですよね？
こんな状態で「自炊をすれば痩せる」とはなんと残酷な天使のテーゼ…
いや、なんと残酷なダイエット指導者なのでしょう…
やはり、私はそんなこと言いたくありません！
大変な日はぜひ！コンビニに頼ってください。
でも、コンビニ食品はリピーターを増やすため、保存を効かせるために、味付けが濃くなっています。
そのため、コンビニで食事を済ませるにはやはりテクニックが必要です。
では、どうしたら良いでしょうか？
ポイントは…
・野菜、海藻、きのこ
・加工肉よりサラダチキン、卵
・丼ものより定食弁当
・インスタントスープ
これらを意識しましょう。
どこで食事をしようが基本は同じです。
彩り、汁物、炭水化物です。
また、加工肉は柔らかくて噛む回数が減るだけでなく、添加物が多く使用されています。
添加物が多いということは栄養素が少ないということ。
カロリー過多の栄養不足になりやすいです（汗）
できるだけ、原型がわかるものを選ぶようにしましょう！
サラダチキンは丁度いい塩加減でかつ、タンパク質もとれるのでオススメですね。
汁物で胃に重さを感じさせることは忘れないでくださいね(^^ゞ
現代社会を生きるお母さんへ…
ダイエットは根性論ではありません。
いかに工夫するか。
いかに手を抜くか。
ここに注力していきましょう！
以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。
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