今回の記事は、痩せるためにダイエットの知識を漁りまくっている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、「ダイエットにおいて本当に必要なものはなんなのか？」がわかります。
おはようございます！
食欲コントロールダイエット協会マスターコーチの尾川です(^^ゞ
突然ですが、質問です。
下記の言葉をいくつ知っていますか？
・GI値
・インスリン
・GLP-1
・有酸素運動と筋肉分解
・糖質1g＝4kcal
・脂質1g=9kcal
・交感神経
・グレリン、レプチン
・血糖値
・ラカント
・PFCバランス
・コルチゾール
・ドーパミン
いかがですか？
いくつ知ってましたか？
では、大半の言葉を知っていたとしましょう。
では、今現在あなたは痩せていますか？
満足いくほど痩せている人は本日のブログは終了です。
また明後日お会いしましょうね(^^)/
はい、痩せていない人はこのまま読み進めてください。
では、なぜ知識はあるのに痩せれないのでしょうか？
答えはカンタンです。
ダイエットに必要なのは知識ではないからです。
「じゃあ、なにが必要なの？」
って感じですよね？
お答えします。
というか
あなたも知っているはずです。
それは「行動」です。
どれだけ、ダイエットにおける知識を身に着けても、行動に移せないと意味がありません。
当然っちゃ当然ですけどね(笑)
そもそも、周りにいる
「ダイエットしてないのに痩せている人」
は上記のワードをほとんど知りません(笑)
ただ、
痩せるために必要な行動が自然とできているだけなんです。
・お腹空いてから食べてる
・夜は早く寝る
・趣味がある
・よく動いてる
・色んなもの食べてる
こんなことが自然とできているんです。
そして、この中に先ほどの知識が詰まっているだけなんです。
例）早く寝ると脂肪蓄積ホルモンであるグレリンが減って、脂肪燃焼ホルモンであるレプチンが増える。
例）よく動いていると交感神経が活性化されて食欲がおさまる。
逆にこれらの知識を持っていても行動に移していないなら何の意味もありません(;´Д｀)
知識がある➝痩せている
ではなく、
行動している➝痩せている
のです。
知識を得ることは悪い事ではありません。
ただ、情報だけ手に入れて満足している人がいるのも事実です。
ある程度、知識を手に入れたらSNSはシャットダウンしましょう！
そして、1mmでいいので、ぜひ行動に移してみてくださいね♪
あなたの理想的な体型が待っていますよ♪
以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。
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