これで帳消し！食べ過ぎた翌日にすべきこと５選

今回の記事はダイエット中に食べすぎてしまうことがある人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで食べすぎた次の日にやるべきことがわかります。

おはようございます！

食欲コントロールダイエット協会マスターコーチの尾川です(^^)/

ダイエット中でも、たまには食べ過ぎることだってあります。

そんなことフツーなので気にしなくていいですが、わかっていてもテンションげき落ち…

この世の終わりと言わんばかりに落ち込みますよね💦

そこで、今回は食べ過ぎた翌日にすべきことをご紹介します。
これで全て帳消しです笑

Contents

あなたの日頃の努力は自律神経機能を高めて、たまの食べすぎにも対応してくれます🌈

翌日は取り過ぎた摂取カロリーに合わせて消費カロリーが上がってくれるので安心してください！

代謝が上がったと思い込みましょう(てか、上がります😊)

食べ過ぎた翌日は罪悪感から、どれだけ空腹でも朝ごはんを抜きがちです。

いや、こんな時だからこそ食欲に合わせて食べてください。

ただ、昨日の食べすぎで内臓が疲れているから朝食はいつもよりさらに健康的にね♫

※味噌汁、ご飯をよく噛んで。

食べ過ぎで一番問題になるのは食べた量ではなく、その後のテンションを引きずることです。

声を大きくして言いますが、1日単位でダイエットしたらでけん！(熊本弁でダメ)

翌日は切り替えてテンション上げ上げママになってください😊

気持ち落ちると痩せませんよ。

食べ過ぎた時はもれなく塩分過多→全身のむくみも起こります。

逆にいうと、食べ過ぎた体重のほとんどが水分と便ということです😊

体内の水分を排出させるためにもビタミン・ミネラルが豊富な果物を食べるようにしましょう！

自分をわざわざ傷つけることはありません。

体重なんて測らなきゃいいんです。

何回も言いますが、ダイエットで必要なのは成功体験です。

失敗体験を引きずるような行為(体重測定)とはグッバイしてください👋

少しは気持ちが楽になりましたかね⁉️

いいですか⁉️誰だって食べ過ぎることはあります。

100点満点の生活なんて誰もしていません笑

大切なのは切り替えと、落ち着いてからの自己分析です。

まずは自分を許しましょう‼️

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

食べながら痩せる方法をメールマガジンで配信中です！
メルマガ登録で、今日から受講できますよ。
詳細はこちら↓↓↓↓↓↓
『腹八分目が習得できる！14日間無料ダイエット講座』

その他、公式LINEアカウント、ダイエットサポートも開設しております。
今、友達追加していただくと4つの動画「ダイエットの常識・非常識」を無料でプレゼント致します(^^ゞ

これらの疑問がある人は、今すぐ友だち追加してください。

今すぐクリック↓
LINE公式アカウント　ダイエットサポート