今回の記事は短期間で痩せたいと思っている人に向けて内容です。この記事を最後まで読むことで短期間で痩せた場合のデメリットを知ることができます。
おはようございます！
食欲コントロールダイエット協会マスターコーチの尾川です(^^)/
今日は短期的に痩せたいと思っている人にメッセージを送りたいと思います。
摂取カロリーに関わる食欲というのは、一年の中で波があります。
夏に食欲が落ちたり、冬に食欲が増したり人によって一年を通して波があります。
そして、当然それに伴って体重も増減します。
それが普通です。
- 何ヶ月も気分が良く食欲も安定
- 毎日元気で運動もバリバリ
- 体重も順調に右肩下がり
こんな状態は異常でありいつか必ずリバウンドします。
こんなの、「痩せるぞ！」という高いモチベーションにより作られた一種の興奮状態でしかありません。
そんな状態がずっと続いたら、いつかオーバーヒートして倒れちゃいますよ…
大切なのは、食欲の波を受け入れながらその中で痩せていくかです。
寒くてかつイベントが多い年末や、気分の落ち込みやすい夏は体重維持できれば100点と考える。
逆に春や秋に調子、食欲が安定するなら、この時期に減量を狙えば良いんです。
（調子の良い時期は当然個人差あり）
だから、ダイエットは長期戦なんです。
そして、ここからがさらに大切です！！
人は考え方の元に行動し、行動が継続することで習慣化されます。
そして、習慣化されたものが今の体重を作っているんです。
つまり、今の体重＝今の考え方を表しているということです。
今の体重に満足できず、体重を変えたい（減らしたい）なら、まずは、今の考え方を変える必要があります。
あなたの食欲が乱れる時期、あなたの食欲が安定する時期はいつですか？
まずは現状把握です。
痩せるのはそのあと(^^)
以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。
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