メンタル

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 2021.05.21 crutchgait

あなたにもできる！ストレス食いを減らす方法

ダイエットをサポートするセラピストブログ

今回の記事は、相手に感謝されなかったり、理解が得られなくてイライラするあまり、ストレス食いにつながっている人に向けた内容 …

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 2021.04.23 crutchgait

4月は太りやすくなる理由と対処法

ダイエットをサポートするセラピストブログ

今回の記事は、4月に入ってから食欲が乱れた人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、4月になると太りやすくなる理 …

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 2020.08.30 crutchgait

怒りを管理してやせる６つの方法

ダイエットをサポートするセラピストブログ

今回の記事は、ついイライラして、ストレス食いをしてしまう人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、イライラをおさ …

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 2020.07.28 crutchgait

簡単にできる！ストレスを減らす方法

ダイエットをサポートするセラピストブログ

今回の記事は、職場や家庭内でストレスを感じている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、ストレスを受けにくくな …

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 2020.07.27 crutchgait

慢性的なストレスがあると痩せない理由

ダイエットをサポートするセラピストブログ

今回の記事は、普段から慢性的にストレスを抱えている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、慢性的なストレスがあ …

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 2019.06.09 crutchgait

気持ちが楽になる！自己否定が強いあなたに贈る、自分を好きになる方法

ダイエットをサポートするセラピストブログ

あなたは、普段の生活でつい「自分はホントダメな人間だな・・・」とか「私はなんて意志が弱いのだろう・・・」など自己否定をし …

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 2018.09.08 crutchgait

すぐに使える！「ノー」を「イエス」に変える、伝え方と３つの切り口

ダイエットをサポートするセラピストブログ

あなたは、自分のお願いが通らなかった時、どんな感情を抱きますか？ おそらく・・・ 「不安」「興奮」「緊張」「 …

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 2018.09.04 crutchgait

今すぐ始めよう！頼みごとが気楽にできて心が落ち着く３つのステップ

ダイエットをサポートするセラピストブログ

あなたは、人との会話の中でストレスを感じたことはありませんか？ 特に、相手に対して「頼みごと」をする時にはストレス …

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 2018.08.16 crutchgait

怒らないママになれる！アドラー心理学に基づいた感情コントロール法

ダイエットをサポートするセラピストブログ

子育てにおいて、子どもの行動にイライラすることは多々あると思います。そのたびに、子どもを叱ったり、時には怒鳴りつけてしま …

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 2018.02.17 crutchgait

紙とペンで出来る！ポジティブ思考になれるビリーフワークのやり方

ダイエットをサポートするセラピストブログ

以前、私は「出来事が直接感情を決めるのではなく、出来事をどのように捉えるかで感情が決まる」ということをお話ししました。  …